新しいヨガセットと瞑想を始めました、第2弾

新しいヨガセットと瞑想を始めました、第2弾です。

年明けから始めたセットをずっと続けていましたが、
徐々にしっくりこなくなっていました。

先日、ちょうど40日継続していて、
クリヤセットや瞑想の最低継続目安日※はやりきっていたタイミングだと気がつき、
これは新しいものに挑戦し直す時期が来たんだなと思い、
一部セットは残しつつ、メインのセットと瞑想は新しいものにしました。

ちなみに…
日数カウントは、PC表示でブログ記事の左側表示されるようになっています。
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新しいヨガセットと瞑想のセットリストは、
1. Keeping the Body Beautiful（身体を美しく保つクリヤ）
2. The Magnificent Nine（素晴らしい9の動き）
3. Meditation to Prevent Freaking Out（パニックや混乱を防ぐ瞑想）
です。

私の場合、基本的に朝出かける前にヨガを行なっているため、
セット内の瞑想は、パワーチャージするものよりは、
心穏やかになれるものの方がいいかも？という体感があったので、
こちらにしました。

朝やる瞑想としては、私にはこちらの方が合っているようで、
おそらくこれは長く続けることになりそうな予感がしています。

興味のある方は、お知らせくだされば、セットリストの簡単な説明をお送りしますので、お気軽にお声がけくださいませ。



※クンダリーニヨガでは、変化を起こすための日数があるといわれています。
　40日間-----習慣を変える
　90日間-----習慣を定着させる
　120日間----新たな習慣があなたという人そのものになる
　1,000日間--新しい習慣をマスターする