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Saturday, June 2, 2018

新しいクラスの形、試してみます

こんにちは、Siri Karan Kaurです。

6月24日と30日に、
大野城で試験的に、
今までとはちょっと違う形のクラスで、
Siri Karanのヨガクラス再開します。


実は、先週久しぶりにヨガクラスを開催する予定でしたが、
体調を思いっきり崩してやむなくキャンセルすることに…。

が、直前なので、場所のキャンセルはできない。
でも私が毎日自分に課している、
「毎日のヨガ」を行なうぐらいの体調に復活していたので、
ヨガクラス開催予定の場所で、一人でヨガって来ました。

最近はずっと、
自宅でやるだけだったのですが、
広いスペースでやるヨガって、
やっぱり開放的だし、
気持ちよいし、
定期的にやりたい!という感覚がむくむくと湧いてきました。

そしてどうせならやるなら、
一人よりも何人かで一緒にやれたら楽しい。


ということで、
「少人数で一緒にヨガをやる」感覚のゆる~いヨガクラスを開催します。

基本的には、私が毎日継続しているセット★を基礎セットにし、
それに加えて、
毎回クラス用にチョイスした
・クリヤセット1つ
・瞑想1つ
を追加して一緒にやることを想定しています。
★この基礎セット自体、ウォーミングアップ1、クリヤセット1、瞑想1の内容となっています

もちろんセットや瞑想のやり方は教えますが、
ちゃんとやるというよりは、
気軽に集まってみんなでクンダリーニヨガを楽しむ!ということが目的。
(適当に教えるという意味ではありませんので、誤解のなきように。)

ヨガをやったことがないという方でも、
通うとなるとおっくうになる方でも、
月一でタイミングが合えば、
覗きにくるor遊びに来るぐらいの感覚で、
参加できるものになればと思っています。


しばらく様子見もかねて、
月一でやっていこうと思っていますが、
6月は最初の月ということで、
まず土曜夕方と日曜朝にやってみることにしました。

********************
日時:6月24日(日)9:15~10:45am & 6月30日(土)4:15~5:45pm

場所:大野城市中央コミュニティセンター
●JR大野城駅からのアクセス http://bit.ly/1kTSi2g
●西鉄白木原駅からのアクセス http://bit.ly/1qXfIK2

参加費:2,000円

必要なもの:ヨガマットor厚めのバスタオル、水またはお茶、リラクゼーション中に体にかけるひざ掛けorストールなどの布
(畳のお部屋ですので、マットか敷くものは必ずお持ちください)

必要なもの:ヨガマットor厚めのバスタオル、水またはお茶、リラクゼーション中に体にかけるひざ掛けorストールなどの布
********************

参加者がいらっしゃらなくても、私一人でヨガしに行きますが、
いらっしゃらなければ、教える準備をせずにまいりますので、
参加申込やご意向は、
必ず前日の正午までにsirikarankaur@gmail.comへご一報くださると助かります。

その他ご質問等あれば、上記メルアドへ連絡ください。

Sunday, February 18, 2018

3月に一時的にクラス再開します

お休みをいただいていたクラス開催ですが、
来月3月に一時的に再開します


今回再開しようと思ったのは、
個人的にお世話になっているGo Organics Japanさんのご紹介。
3月に高宮に常設店舗をオープンされるGo Organicsさん。
そこにあるスペースをお借りできるということで、
久しぶりに再開してみようかなと、気持ちが動いたわけです。

クラスの開催の詳細は以下の通りです。

  • 日時:3月18日(日)、24日(土)9:00~10:15am
  • 場所:福岡市南区高宮3-21-24
    (タビノキセキ・ゴーオーガニクスジャパン高宮店)
  • 参加費:2,000円
  • 必要なもの:ヨガマットor厚めのバスタオル、水またはお茶、リラクゼーション中に体にかけるひざ掛けorストールなどの布
  • アクセス:公共交通機関→西鉄天神大牟田線 「高宮駅」西出口より徒歩5分、
         自家用車等→近くのコインパーキングをご利用ください
         (駐車料金はご自身でご負担願います)
    ※詳しい場所は、タビノキセキさんのHPのアクセスをご覧ください→こちら



正直なところ、
しばらく再開するつもりはありませんでした。
ですが、このお話を伺ったタイミングで、
クラスの問い合わせがあったこともあり、
また私の中で「やってみようかな」という意欲がわいたというのもあり。

とはいえ、本格的再開ではないので、
かなりゆるめな感じを考えています。
また、今後定期的に継続していくかは、まだ決めていません。

惰性や義務感でクラスを開催しても、
参加してくださる方にとっても、講師の私にとっても、
いいクラスにならないと体感で知っているので。


いずれにせよ、今度の開催での手ごたえや私の感覚で、
開催継続をするかしないかなど、今後のクラスの在り方を考えたいと思っています。


3/18、24については、
参加者数がお二人以上から開催いたしますので、
参加しますという方は、ご一報くださるとうれしいです。

よろしくお願いします。

Monday, February 12, 2018

新しいヨガセットと瞑想を始めました、第2弾

新しいヨガセットと瞑想を始めました、第2弾です。

年明けから始めたセットをずっと続けていましたが、
徐々にしっくりこなくなっていました。

先日、ちょうど40日継続していて、
クリヤセットや瞑想の最低継続目安日※はやりきっていたタイミングだと気がつき、
これは新しいものに挑戦し直す時期が来たんだなと思い、
一部セットは残しつつ、メインのセットと瞑想は新しいものにしました。

ちなみに…
日数カウントは、PC表示でブログ記事の左側表示されるようになっています。
携帯やスマホからご覧の方は、スクロールしていただいて下の方に表示されている「View web version」をクリックするとご覧になれます。


新しいヨガセットと瞑想のセットリストは、
1. Keeping the Body Beautiful(身体を美しく保つクリヤ)
2. The Magnificent Nine(素晴らしい9の動き)
3. Meditation to Prevent Freaking Out(パニックや混乱を防ぐ瞑想)
です。

私の場合、基本的に朝出かける前にヨガを行なっているため、
セット内の瞑想は、パワーチャージするものよりは、
心穏やかになれるものの方がいいかも?という体感があったので、
こちらにしました。

朝やる瞑想としては、私にはこちらの方が合っているようで、
おそらくこれは長く続けることになりそうな予感がしています。

興味のある方は、お知らせくだされば、セットリストの簡単な説明をお送りしますので、お気軽にお声がけくださいませ。



※クンダリーニヨガでは、変化を起こすための日数があるといわれています。
 40日間-----習慣を変える
 90日間-----習慣を定着させる
 120日間----新たな習慣があなたという人そのものになる
 1,000日間--新しい習慣をマスターする

Sunday, January 7, 2018

新しいDaily Yogaセットを始めて、1週間

さて、2018年開始から始めたセット。

クラスでもやったことがあるセットと瞑想なので、
以前の参加してくださった方はご存知の方はいらっしゃるかもですが、
セット内容は、体勢の維持が大半で、動きも地味。(笑)

ですが、かなり来ます。
そして、身体がじわ~っと温かくなります。

最近私は、今の生活スタイルに合わせ、
毎朝やっていますが、
やはり朝はいいですね、身体が動きやすくなる感じがします。

『流れを整えるクリヤ』が入っているというのも大きいですが、
やっている時はきつい『身体を美しく保つクリヤ』のカエルのポーズが、
全部のセットが終わると爽快感に変わる不思議。

日々の体感の違いを感じられるのが、毎日のヨガのいいところです。

やってみたいという方は、
やり方など詳細をお送りしますので、
こちらまで、お気軽にご連絡くださいませ。