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Friday, October 2, 2015

久しぶりの瞑想90日達成 / 90 Day Meditation Completed

今年初めのTT Level2の瞑想以来、
久しぶりの瞑想90日間、達成しました~

起きて、水シャワーして、ヨガのセットと瞑想をやって…というのが、習慣化してます。
まさに、以前記事でも書いたように、90日間で無事習慣を定着させました、私。
次は、120日間達成を目指して、まだまだ継続中です。
この瞑想に加えて、
2~3個のセットともう一つ瞑想をやっているのですが、これも先日無事40日達成。
これも次は90日間を目指しています。

さらにいうと、先日40日達成したセットの一つと瞑想は、
実は、私のヨガ数秘鑑定結果★からやるといいと勧められているセットと瞑想なので、
むしろ日数カウント関係なく、ずっとやり続けようかなと思っているところ。


40日でも気が遠くなるのに…とお思いでしょうか?
でも、意外とやってみるとできるものですよ~。
寝る前でも朝起きてすぐでもいつでもいいので、
決めた時間にやることにすると、続けられるものですよ~。

もし可能なら、瞑想をやりながら毎日1行でもいいので、
日記のようなメモを書いていくといいと思います。
瞑想をやっていく過程での、心身の変化が見えるかもしれませんよ。

瞑想中のワタクシ

★ヨガ数秘鑑定については、

こちらの記事をご覧くださいね(鑑定は、記事にあるリンクからで無料でできますが、英語です)。
もし、鑑定結果の日本語訳が知りたいという方は、こちらの記事をご覧くださいませ。



Finally I has completed 90-day Meditation with another meditation from the one I did for my TT Level 2 requirement!!!

Actually I has done sets and a meditation (I have kept doing more than 40 days) in addition to it, and doing all of them has been one of my daily routine naturally after my daily cold water shower.

Regardless of whether you are a yogi/yogini or not, I truly recommend doing a set or meditation for at least 40 days through my actual experience.

As for myself, I'm trying to do the meditation(done for 90 days) for 120 days and the sets & meditation (done for 40 days) for 90 days as my next goal.

Do you want to join me? Let me know if you feel like doing some yoga set or meditation by yourself for 40-day challenge.

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